1. 장비 장착 조절 준비 착용 및 해체

   - 보조 없이 또는 최소한의 도움으로 장비를 조립하고 장비 착용과 조절은 버디끼리 서로 도우며 입수를 준비

 

2. 다이빙 전 안전점검 (BWBAF)

   - 장비를 착용 한 후 기억력 도구를 다음과 같이 기억하는것으로

     Begin (BCD ok 부력조절기 확인), With (Weight ok, 웨이트벨트 확인), Review (Release ok, 잠금장치 확인), And (Air ok, 공기 공급유무 확인), Friend (Final ok, 최종 확인) 를 스스로 또는 버디와 함께 확인

 

3. 깊은 물 입수 (서서 들어가기, 앉아서 들어가기)

 - 앉은자세로 입수와, 뒤로 구르는, 또는 자이언트 스트라이드 입수법으로 마스크와 핀을 착용하고, 입수지점을 확인한 후, 마스크를 잡고 입수, 입수 후에는 스노클 물빼기와 OK수신호를 한뒤 입수지점에서 벗어난다

 

4. 수면에서 부력점검

 - 입수 후 수면에서 중성 부력을 위해 BCD에 공기가 없거나 최소한의 공기가 있는 상태에서 정상적인 호흡을 들이 쉰 상태로 수면에서 눈높이에 뜰수 있어야하며, 만약 공기가 가득찬 실린더를 착용한다면, 다이빙 중에 사용되는 공기의 무게를 상쇄 시키기 위해 보통 2kg정도 웨이트를 추가,가감하고, 눈높이 정도에 따라 내몸에 맞는 웨이트 무게를 결정한다.

 

5. 스노클/호흡기 교환

 - 얼굴을 수면에 절반쯤 잠긴채, 스노클 불어내기 법으로 물 빼기를 하고,

    스노클에서 레귤레이터로, 또 그 반대로 여러번 교체해본다

 

6. 5단계 하강 (신호, 위치, 호흡기, 시간, 하강시작)

 - 5단계 하강법은 다음과같이 기억 (SORTD)

   S=Signal (시그널-수신호)

   O=Orient Yourself (오리엔트-방향잡기)

   R=Regulator in month (레귤레이터 입에 물기)

   T=Time/Dive Computer check (시간확인, 다이브컴퓨터확인)

   D=Deflate and Equalize (디플레이트-공기를 배출하며 하강하고 압력 평형하기)

 

7. 호흡기 되찾기 및 물빼기

 - 불어내기 법과 퍼지 버튼법을 사용하고, 레귤레이터가 입에서 나왔을때는 버블과 2단계의 자유방출방지 관리를 해야하며, 되찾는법 역시 두가지의 팔을 휘젓는 법과, 어깨너머로 찾는 방법으로 상체의 적절한 자세가 요구됨

 

8. 마스크 벗고 다시 착용, 마스크 물빼기

 - 마스크를 완전이 벗고 다시 착용, 물빼기를 하며, 적절한 마스크의 위치와 스커트 안쪽으로 머리카락, 후드 등이 끼이지 않도록 주의하며, 만약 콘텍트렌즈를 착용했다면 마스크의 물이 차있는동안 눈을 감을것

 

9. 공기 고갈/예비 공기공급원 사용 - 정지상태 (최소 30초)

 - 다이버가 공기 고갈 느낌을 받을때 까지 천천히 밸브를 잠그며, 다이버의 탱크 밸브를 잡고 있다가, 공기고갈 수신호를 받으면 즉시 열어준다음, 공기고갈 다이버가 예비 공기 공급원을 찾아서 물고 호흡하며, 주는자와 받는자 역할을 바꾸어가며 할수 있는 실습

 

10. 자유 방출 호흡기

 - 프리 플로우 레귤레이터로 호흡하는 스킬, 기도로 물이 들어가지 않도록 주의하며, 마스크와 2단계 호스관리에 적절한 상체의 자세가 요구됨

 

11. 핀 피보트 (중성 부력) - 오럴 및 LPI

 - 숨을 들이쉬고 내쉴때 조절되는 몸속의 공기양으로 올라가고 내려가는 느낌을 알수있다

   BCD의 저압 인플레이터를 사용하거나, 입으로 불기 2가지의 방법을 사용하며, 핀 끝으로 또는 신체의 다른 접촉부위를 축으로 올라갔다 내려갔다 할수있다. 허파의 공기량 변화가 어떻게 부력에 영향을 주는가를 경험하고, 이떄 숨은 참지말아야하며, 중성부력으로 수영하기전에 세밀한 부력조절을 익혀두어야 한다.

 

12. 5단계 상승 (신호, 시간, 자세, 시선, 상승시작)

 - 상승의 구성요소는 수신호를 주고, 팔을 뻗치고, 위를 쳐다보고 돌면서 천천히 위로 수영하고, 수면에는 BCD에 공기를 주입하는 스킬을 배우며, 이를 5단계로 기억,

  (1) 상승신호 (2) 시간 및 다이브컴퓨터 확인 (3) 팔을 위로 뻗치며 시선은 위로 (4) 한손은 BCD의 디플레이터에 위치하고 (5) 천천히 돌면서 위로 수영해 올라간다.

 

13. 수면에서 웨이트 시스템 탈 착

 - 수면에서 웨이트 시스템을 벗고 입어보는 스킬을 배운다.

 

14. 조절된 비상 수영 상승

 - 2단계를 입에 물고, 머리는 들고, 상승속도 통제를 위해 한손은 BCD의 배출 밸브를 잡고 계속적으로 소리를 내어 숨을 내쉬며, 얕은 물에서 수평으로 천천히 수영하는것을 연습, 수면에 닿게되면 웨이트를 떨어뜨리거나 BCD를 입으로 불어 반드시 양성부력을 확보할 것

 

15. 호버링(중층 중성부력) 30초

 - 깊은 물에서 팔과 핀을 사용하지 않고 오직 부력 조절만 사용하여 30초 동안 호버링하고, 절대 숨을 멈추지 않으면서 호흡조절로만 부력을 조절한다.

 

16. 마스크 벗고 수영 (15미터)

 - 바닥으로 하강하여 마스크를 벗고, 정지 상태에서 마스크 없이 호흡하는 것에 편안해 지면, 마스크 없이 15미터를 수영하며, 눈을 뜬상태로 수영한다.

 

17. 수중 웨이트 시스템 탈 착

 - 수중에서 웨이트 벨트를 제거하고 다시 착용하는것으로, 레귤레이터를 입에 물고 있고 벨트를 놓치지 않도록 단단히 잡을것, 벨트를 몸에서 완전하게 벗고 다시 차며, 공기통에 걸리지 않도록 주의할것, 엎드려 차는 방법과, 벨트 고리를 만들어 착용하는 방법이 있음.

 

18. 수중 스쿠버 유니트 탈 착

 - 스쿠버 유니트를 벗고 다시 착용하는 스킬이며, 레귤레이터를 입에 물고있어야하고, 바닥에서 안정된 자세를 유지하기 위해 호흡을 조절해야 한다.

 

19. 수면 스쿠버 유니트 탈 착

 - 설수 없는 수면에서 스쿠버 유니트를 제거하고 다시착용, 스노클을 입에 물고 장비에 맞는 위에 앉아 미끄러져 입는 방법, 장비가 몸에서 제거될때 유니트에 충분한 부력이 확보되어야 하며, 유니트를 통제할수 있어야한다.

 

20. 짝 호흡 - 예비공기 공급원의 보조받아 상승하기

 - 깊은물에서 공기가 떨어짐을 가장한 다이버가 버디에게 공기고갈 신호를 하고, 공기고갈 다이버가 예비 공기 공급원을 찾아서 물고 호흡하며,  수면까지 함께 상승하고, 상승속도 팔과 몸의 자세에 유의, 주는자와 받는자 역할을 바꾸어가며 실습

 

21. 스킨다이빙 (Head first skin dive)

 - 스킨 장비만을 착용하고 수면에서 허리를 굽혀 입수 등을 통하여 머리부터 입수하기

 

22. 스킨다이빙 수영 15미터 (Under water skin dive swim 15m)

 - 스킨장비 만을 착용하고 입수하여 적어도 15미터를 수중 유영하기

 

23. 스노클 물빼기 - 불어서 (Skin dive snorkel clear-blast)

 - 스킨장비만을 착용하고 입수하여 상승중에 스노클의 물을 불어서 빼기 방법으로 제거

 

24. 스노클 물빼기 - 기울여서 (Skin dive snorkel clear-displacement)

 - 스킨장비만을 착용하고 입수하여 상승중에 스노클의 물을 기울여 빼기 방법으로 제거

 

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